Vanilja smoothie
Laita tehosekoittimeen 2dl mantelimaitoa.
Lisää yksi kuorittu banaani, 1tl kanelia, n. 1cm pala inkivääriä, 1tl maca jauhetta, 2rkl vanilja proteiini jauhetta.
Sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa
Tuiliu1
Lisää yksi kuorittu banaani, 1tl kanelia, n. 1cm pala inkivääriä, 1tl maca jauhetta, 2rkl vanilja proteiini jauhetta.
Sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa
Tuiliu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 600g | 144kcal | 3g | 18g | 6.6g | 1.2g | |
| Banaani, kuorittu | 360g | 313kcal | 3.8g | 65.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Fitfarm wpc 80 heraproteiinijauhe suklaa (Suomen lisäravinne), annos 30g | 30g | 118kcal | 21.9g | 2.2g | 2.4g | 0.9g | |
| Maca-jauhe (Cocovi), annos 5g | 15g | 49kcal | 2.1g | 11.2g | 0.3g | 1.3g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 6g | 22kcal | 0.2g | 4.8g | 0.2g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 45g | 36kcal | 0.8g | 8g | 0.4g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2112g | 1364kcal | 63.6g | 220.2g | 22.6g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 1056g | 682kcal | 31.8g | 110.1g | 11.3g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 528g | 341kcal | 15.9g | 55.1g | 5.7g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3g | 10.4g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu