Kalapyörykät (hiilariton)
Surauta kala, munat ja mausteita maun mukaan tehosekoittimessa mössöksi.
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 183g | 142kcal | 32.2g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 46g | 65kcal | 5.7g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 6.9g | 61kcal | 0g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado | 6.9g | 49kcal | 0.1g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 486g | 634kcal | 76g | 0.2g | 36.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 243g | 317kcal | 38g | 0.1g | 18.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 159kcal | 19g | 0.1g | 9.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 15.6g | 0g | 7.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu