Kalapyörykät (hiilariton)
Surauta kala, munat ja mausteita maun mukaan tehosekoittimessa mössöksi.
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 20g | 16kcal | 3.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.1g | 7.3kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.8g | 6.8kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado | 0.8g | 5.4kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 54g | 71kcal | 8.4g | 0g | 4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 35kcal | 4.2g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 18kcal | 2.1g | 0g | 1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 15.5g | 0g | 7.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu