Kalapyörykät (hiilariton)
Surauta kala, munat ja mausteita maun mukaan tehosekoittimessa mössöksi.
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 41g | 32kcal | 7.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.5g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado | 1.5g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 108g | 141kcal | 17g | 0g | 8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 71kcal | 8.5g | 0g | 4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 35kcal | 4.3g | 0g | 2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 15.7g | 0g | 7.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu