Chia-suklaavanukas
Turvota siemeniä maidossa yön yli.
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 1228g | 160kcal | 4.9g | 1.2g | 13.5g | 4.9g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 123g | 644kcal | 26g | 4.7g | 38.6g | 41.4g | |
| Arriba raakakaakaojauhe (Via naturale), annos 50g | 49g | 246kcal | 9.8g | 19.6g | 14.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2800g | 2097kcal | 81.4g | 51g | 133.6g | 92.6g | |
| Valittu annoskoko | 1400g | 1049kcal | 40.7g | 25.5g | 66.8g | 46.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 700g | 524kcal | 20.4g | 12.8g | 33.4g | 23.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.9g | 1.8g | 4.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu