Chia-suklaavanukas
Turvota siemeniä maidossa yön yli.
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 1400g | 182kcal | 5.6g | 1.4g | 15.4g | 5.6g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 140g | 734kcal | 29.7g | 5.3g | 44g | 47.2g | |
| Arriba raakakaakaojauhe (Via naturale), annos 50g | 56g | 280kcal | 11.2g | 22.4g | 16.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3192g | 2391kcal | 93g | 58.2g | 152.4g | 105.6g | |
| Valittu annoskoko | 1596g | 1196kcal | 46.5g | 29.1g | 76.2g | 52.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 798g | 598kcal | 23.3g | 14.6g | 38.1g | 26.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.9g | 1.8g | 4.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu