Chia-suklaavanukas
Turvota siemeniä maidossa yön yli.
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 175g | 23kcal | 0.7g | 0.2g | 1.9g | 0.7g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 18g | 92kcal | 3.7g | 0.7g | 5.5g | 5.9g | |
| Arriba raakakaakaojauhe (Via naturale), annos 50g | 7g | 35kcal | 1.4g | 2.8g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 399g | 299kcal | 11.6g | 7.4g | 19g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 150kcal | 5.8g | 3.7g | 9.5g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 75kcal | 2.9g | 1.9g | 4.8g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.9g | 1.9g | 4.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu