Chia-suklaavanukas
Turvota siemeniä maidossa yön yli.
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 1754g | 228kcal | 7g | 1.8g | 19.3g | 7g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 175g | 919kcal | 37.2g | 6.7g | 55.1g | 59.1g | |
| Arriba raakakaakaojauhe (Via naturale), annos 50g | 70g | 351kcal | 14g | 28.1g | 21.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4000g | 2997kcal | 116.4g | 73.2g | 191g | 132.2g | |
| Valittu annoskoko | 2000g | 1498kcal | 58.2g | 36.6g | 95.5g | 66.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1000g | 749kcal | 29.1g | 18.3g | 47.8g | 33.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.9g | 1.8g | 4.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu