Chia-suklaavanukas
Turvota siemeniä maidossa yön yli.
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 219g | 29kcal | 0.9g | 0.2g | 2.4g | 0.9g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 22g | 115kcal | 4.6g | 0.8g | 6.9g | 7.4g | |
| Arriba raakakaakaojauhe (Via naturale), annos 50g | 8.8g | 44kcal | 1.8g | 3.5g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 500g | 375kcal | 14.6g | 9g | 23.8g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 187kcal | 7.3g | 4.5g | 11.9g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 94kcal | 3.7g | 2.3g | 6g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.9g | 1.8g | 4.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu