Chia-suklaavanukas
Turvota siemeniä maidossa yön yli.
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 263g | 34kcal | 1.1g | 0.3g | 2.9g | 1.1g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 26g | 138kcal | 5.6g | 1g | 8.3g | 8.9g | |
| Arriba raakakaakaojauhe (Via naturale), annos 50g | 11g | 53kcal | 2.1g | 4.2g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 449kcal | 17.6g | 11g | 28.8g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 225kcal | 8.8g | 5.5g | 14.4g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 112kcal | 4.4g | 2.8g | 7.2g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.9g | 1.8g | 4.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu