Chia-suklaavanukas
Turvota siemeniä maidossa yön yli.
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 307g | 40kcal | 1.2g | 0.3g | 3.4g | 1.2g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 31g | 161kcal | 6.5g | 1.2g | 9.6g | 10.3g | |
| Arriba raakakaakaojauhe (Via naturale), annos 50g | 12g | 61kcal | 2.5g | 4.9g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 524kcal | 20.4g | 12.8g | 33.4g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 262kcal | 10.2g | 6.4g | 16.7g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 131kcal | 5.1g | 3.2g | 8.4g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.9g | 1.8g | 4.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu