Chia-suklaavanukas
Turvota siemeniä maidossa yön yli.
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 395g | 51kcal | 1.6g | 0.4g | 4.3g | 1.6g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 40g | 207kcal | 8.4g | 1.5g | 12.4g | 13.3g | |
| Arriba raakakaakaojauhe (Via naturale), annos 50g | 16g | 79kcal | 3.2g | 6.3g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 674kcal | 26.4g | 16.4g | 42.8g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 337kcal | 13.2g | 8.2g | 21.4g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 169kcal | 6.6g | 4.1g | 10.7g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.9g | 1.8g | 4.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu