Chia-suklaavanukas
Turvota siemeniä maidossa yön yli.
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 526g | 68kcal | 2.1g | 0.5g | 5.8g | 2.1g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 53g | 276kcal | 11.2g | 2g | 16.5g | 17.7g | |
| Arriba raakakaakaojauhe (Via naturale), annos 50g | 21g | 105kcal | 4.2g | 8.4g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 899kcal | 35g | 21.8g | 57.2g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 450kcal | 17.5g | 10.9g | 28.6g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 225kcal | 8.8g | 5.5g | 14.3g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.9g | 1.8g | 4.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu