Chia-suklaavanukas
Turvota siemeniä maidossa yön yli.
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 790g | 103kcal | 3.2g | 0.8g | 8.7g | 3.2g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 79g | 414kcal | 16.7g | 3g | 24.8g | 26.6g | |
| Arriba raakakaakaojauhe (Via naturale), annos 50g | 32g | 158kcal | 6.3g | 12.6g | 9.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 1348kcal | 52.4g | 32.8g | 86g | 59.6g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 674kcal | 26.2g | 16.4g | 43g | 29.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 337kcal | 13.1g | 8.2g | 21.5g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.9g | 1.8g | 4.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu