Ilkun paahtokasvikset
Paahdetaan uunissa 250 c n. 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 412g | 92kcal | 2.1g | 12.8g | 0.8g | 10.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 450g | 81kcal | 2.5g | 11.2g | 1.8g | 3.1g | |
| Paprika, punainen | 375g | 96kcal | 3.4g | 17.2g | 1.5g | 7.5g | |
| Porkkana | 250g | 82kcal | 1.5g | 13.9g | 0.5g | 6.4g | |
| Valkosipuli | 63g | 68kcal | 4.9g | 10.2g | 0.4g | 1.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 56g | 506kcal | 0g | 0g | 56.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3210g | 1850kcal | 28.8g | 130.6g | 122.4g | 57.2g | |
| Valittu annoskoko | 1605g | 925kcal | 14.4g | 65.3g | 61.2g | 28.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 803g | 463kcal | 7.2g | 32.7g | 30.6g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 0.9g | 4.1g | 3.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu