Ilkun paahtokasvikset
Paahdetaan uunissa 250 c n. 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 495g | 111kcal | 2.5g | 15.3g | 1g | 12.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 540g | 97kcal | 3g | 13.5g | 2.2g | 3.8g | |
| Paprika, punainen | 450g | 116kcal | 4g | 20.7g | 1.8g | 9g | |
| Porkkana | 300g | 98kcal | 1.9g | 16.7g | 0.6g | 7.6g | |
| Valkosipuli | 75g | 81kcal | 5.9g | 12.2g | 0.4g | 1.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 67g | 607kcal | 0g | 0g | 67.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3852g | 2220kcal | 34.6g | 156.8g | 146.8g | 68.8g | |
| Valittu annoskoko | 1926g | 1110kcal | 17.3g | 78.4g | 73.4g | 34.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 963g | 555kcal | 8.7g | 39.2g | 36.7g | 17.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 0.9g | 4.1g | 3.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu