Ilkun paahtokasvikset
Paahdetaan uunissa 250 c n. 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 577g | 129kcal | 2.9g | 17.9g | 1.2g | 14.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 630g | 114kcal | 3.5g | 15.7g | 2.5g | 4.4g | |
| Paprika, punainen | 525g | 135kcal | 4.7g | 24.1g | 2.1g | 10.5g | |
| Porkkana | 350g | 114kcal | 2.2g | 19.4g | 0.7g | 8.9g | |
| Valkosipuli | 87g | 95kcal | 6.9g | 14.3g | 0.5g | 1.8g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 79g | 708kcal | 0g | 0g | 78.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4494g | 2589kcal | 40.4g | 182.8g | 171.4g | 80g | |
| Valittu annoskoko | 2247g | 1295kcal | 20.2g | 91.4g | 85.7g | 40g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1124g | 647kcal | 10.1g | 45.7g | 42.9g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 0.9g | 4.1g | 3.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu