Ilkun paahtokasvikset
Paahdetaan uunissa 250 c n. 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 165g | 37kcal | 0.8g | 5.1g | 0.3g | 4.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 180g | 33kcal | 1g | 4.5g | 0.7g | 1.3g | |
| Paprika, punainen | 150g | 39kcal | 1.3g | 6.9g | 0.6g | 3g | |
| Porkkana | 100g | 33kcal | 0.6g | 5.6g | 0.2g | 2.5g | |
| Valkosipuli | 25g | 27kcal | 2g | 4.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 23g | 203kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1285g | 740kcal | 11.4g | 52.4g | 48.8g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 643g | 370kcal | 5.7g | 26.2g | 24.4g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 321g | 185kcal | 2.9g | 13.1g | 12.2g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 0.9g | 4.1g | 3.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu