Mustikka-banaanismoothie
Mössöö ensin pilkottu banaani tehosekoittimessa, lisää mut aineet ja surauta tasaseksi ja kuohkeaksi.
Kaada korkeisiin laseihin ja nauti heti paksulla pillillä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Maumau
Kaada korkeisiin laseihin ja nauti heti paksulla pillillä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani (kuorineen) | 375g | 210kcal | 2.6g | 45.8g | 1.1g | 4.5g | |
| Mustikkakeitto light (Rainbow), annos 100g | 751g | 75kcal | 0.8g | 18.8g | 0.8g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 200g | 240kcal | 6.6g | 7.4g | 20g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 3.8g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2660g | 1081kcal | 20g | 151.4g | 43.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 1330g | 541kcal | 10g | 75.7g | 21.9g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 665g | 270kcal | 5g | 37.9g | 11g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.8g | 5.7g | 1.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu