Mustikka-banaanismoothie
Mössöö ensin pilkottu banaani tehosekoittimessa, lisää mut aineet ja surauta tasaseksi ja kuohkeaksi.
Kaada korkeisiin laseihin ja nauti heti paksulla pillillä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Maumau
Kaada korkeisiin laseihin ja nauti heti paksulla pillillä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani (kuorineen) | 75g | 42kcal | 0.5g | 9.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Mustikkakeitto light (Rainbow), annos 100g | 150g | 15kcal | 0.2g | 3.8g | 0.2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 40g | 48kcal | 1.3g | 1.5g | 4g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 0.8g | 3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 532g | 216kcal | 4g | 30.4g | 8.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 266g | 108kcal | 2g | 15.2g | 4.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 54kcal | 1g | 7.6g | 2.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.8g | 5.7g | 1.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu