Mustikka-banaanismoothie
Mössöö ensin pilkottu banaani tehosekoittimessa, lisää mut aineet ja surauta tasaseksi ja kuohkeaksi.
Kaada korkeisiin laseihin ja nauti heti paksulla pillillä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Maumau
Kaada korkeisiin laseihin ja nauti heti paksulla pillillä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani (kuorineen) | 150g | 84kcal | 1.1g | 18.3g | 0.5g | 1.8g | |
| Mustikkakeitto light (Rainbow), annos 100g | 300g | 30kcal | 0.3g | 7.5g | 0.3g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 80g | 96kcal | 2.6g | 3g | 8g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 1.5g | 6kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1064g | 432kcal | 8g | 60.6g | 17.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 532g | 216kcal | 4g | 30.3g | 8.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 266g | 108kcal | 2g | 15.2g | 4.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.8g | 5.7g | 1.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu