Mustikka-banaanismoothie
Mössöö ensin pilkottu banaani tehosekoittimessa, lisää mut aineet ja surauta tasaseksi ja kuohkeaksi.
Kaada korkeisiin laseihin ja nauti heti paksulla pillillä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Maumau
Kaada korkeisiin laseihin ja nauti heti paksulla pillillä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani (kuorineen) | 225g | 126kcal | 1.6g | 27.5g | 0.7g | 2.7g | |
| Mustikkakeitto light (Rainbow), annos 100g | 450g | 45kcal | 0.5g | 11.3g | 0.5g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 120g | 144kcal | 4g | 4.4g | 12g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 2.3g | 9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1596g | 648kcal | 12.2g | 90.8g | 26.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 798g | 324kcal | 6.1g | 45.4g | 13.2g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 399g | 162kcal | 3.1g | 22.7g | 6.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.8g | 5.7g | 1.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu