Porkkana-kukkissosekeitto

Kuullota voin ja öljyn sekoituksessa sipuli ja purjo pehmeiksi.

Lisää vesi ja liemikuutio.

Pilko sekaan porkkanat ja perunat, lisää kukkis.

Kun soppa kiehuu, lusikoi tuorejuusto sekaan.

Revi cheddarviipaleet sekaan sulamaan.

Lisää ripaus kurkumaa, meiramia ja valkopippuria.

Keitä kypsäksi.

Soseuta sauvalla ja tarkista maku.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)2.7g7.7kcal0.3g0.5g0.5g0g
Peruna, vanha, kuorittu 89g68kcal1.7g13.7g0.2g0.9g
Sipulikuutiot, pakaste (Rainbow), annos 50g38g8.6kcal0.4g1.4g0g0g
Purjoviipaleet rainbow 200g25g5kcal0.3g0.8g0g0g
Voi, 1 tl, 5 g5g37kcal0g0g4g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g7.5g68kcal0g0g7.5g0g
Porkkana 145g47kcal0.9g8.1g0.3g3.7g
Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g112g19kcal2.1g2.4g0.2g0g
Vesi175g0kcal0g0g0g0g
Apetina tuorejuusto, maustamaton (Arla), annos 200g50g100kcal4.2g1.5g8.5g0g
Cheddar viipale (Rainbow), annos 20g35g94kcal5.2g1g7.7g0g
Kurkuma, annos 2g0.5g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1368g908kcal30.2g58.8g57.8g9.2g
Valittu annoskoko684g454kcal15.1g29.4g28.9g4.6g
Annoskoko puolitettuna342g227kcal7.6g14.7g14.5g2.3g
Arvot/100g100g66kcal2.2g4.3g4.2g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=451736