Kalakastike
400 grammaa seitiä
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 701g | 544kcal | 123.1g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 351g | 298kcal | 3.5g | 12.3g | 24.5g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.8g | 4.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 18g | 158kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2142g | 2009kcal | 253.6g | 26g | 94g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 1071g | 1004kcal | 126.8g | 13g | 47g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 536g | 502kcal | 63.4g | 6.5g | 23.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 11.8g | 1.2g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu