Kalakastike
400 grammaa seitiä
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 801g | 621kcal | 140.7g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 401g | 341kcal | 4g | 14g | 28g | 0g | |
| Mustapippuri | 2g | 5.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2448g | 2296kcal | 289.8g | 29.6g | 107.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 1224g | 1148kcal | 144.9g | 14.8g | 53.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 612g | 574kcal | 72.5g | 7.4g | 26.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 11.8g | 1.2g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu