Kalakastike
400 grammaa seitiä
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 902g | 699kcal | 158.3g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 451g | 383kcal | 4.5g | 15.8g | 31.6g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.3g | 6.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 23g | 203kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2754g | 2582kcal | 326g | 33.4g | 121g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 1377g | 1291kcal | 163g | 16.7g | 60.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 689g | 646kcal | 81.5g | 8.4g | 30.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 11.8g | 1.2g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu