Kalakastike
400 grammaa seitiä
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 601g | 466kcal | 105.5g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 301g | 255kcal | 3g | 10.5g | 21g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.5g | 4.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1836g | 1722kcal | 217.4g | 22.2g | 80.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 918g | 861kcal | 108.7g | 11.1g | 40.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 459g | 430kcal | 54.4g | 5.6g | 20.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 11.8g | 1.2g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu