Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 160g | 122kcal | 25.7g | 0g | 2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 150g | 180kcal | 5g | 5.6g | 15g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 110g | 272kcal | 10g | 48.4g | 1.8g | 11g | |
| Annoskoko tuplana | 920g | 1168kcal | 82.4g | 111.8g | 37.8g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 460g | 584kcal | 41.2g | 55.9g | 18.9g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 230g | 292kcal | 20.6g | 28g | 9.5g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9g | 12.2g | 4.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu