Lihapullat jauhoton
Sekoita ainekset keskenään.
Pyörittele parisenkymmentä pyörykkää ja paista kypsäksi 200 asteessa tai pannulla.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 32 grammaa
Sallukka80
Pyörittele parisenkymmentä pyörykkää ja paista kypsäksi 200 asteessa tai pannulla.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 32 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 120g | 204kcal | 22.8g | 0g | 12g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 33g | 47kcal | 4.1g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Paprikajauhe | 1.5g | 4.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Fetajuusto (Rainbow), annos 100g | 36g | 101kcal | 5.8g | 0.4g | 8.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 384g | 713kcal | 65.8g | 1.6g | 47.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 192g | 357kcal | 32.9g | 0.8g | 23.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 178kcal | 16.5g | 0.4g | 12g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 17.1g | 0.4g | 12.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu