Tonnikalapihvit / Heini86
Sekoita aineet ja paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat (vedessä) Rainbow | 600g | 480kcal | 119.9g | 0g | 6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.5g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 1.7g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 325g | 409kcal | 35.7g | 1g | 29.2g | 0g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 167g | 267kcal | 1.3g | 10g | 25g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 55g | 203kcal | 7.6g | 39.9g | 1.4g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2300g | 2721kcal | 329.2g | 102.2g | 123.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 1150g | 1361kcal | 164.6g | 51.1g | 61.6g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 575g | 680kcal | 82.3g | 25.6g | 30.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 14.3g | 4.4g | 5.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu