Tonnikalapihvit / Heini86

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tonnikalapalat (vedessä) Rainbow		240g	192kcal	48g	0g	2.4g	0g
Suola, annos 3g		0.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri, annos 1g		0.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tilli mauste		0.7g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		130g	164kcal	14.3g	0.4g	11.7g	0g
Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g		67g	107kcal	0.5g	4g	10g	0g
Korppujauho (Myllyn Paras)		22g	81kcal	3.1g	15.9g	0.5g	0.9g
	Annoskoko tuplana	920g	1088kcal	131.8g	40.8g	49.2g	1.8g
	Valittu annoskoko	460g	544kcal	65.9g	20.4g	24.6g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	230g	272kcal	33g	10.2g	12.3g	0.5g
	Arvot/100g	100g	118kcal	14.3g	4.4g	5.3g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu