Tonnikalapihvit / Heini86
Sekoita aineet ja paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat (vedessä) Rainbow | 480g | 384kcal | 96g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.4g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 1.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 260g | 328kcal | 28.6g | 0.8g | 23.4g | 0g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 133g | 213kcal | 1.1g | 8g | 20g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 44g | 163kcal | 6.1g | 31.9g | 1.1g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1840g | 2177kcal | 263.6g | 81.8g | 98.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 920g | 1088kcal | 131.8g | 40.9g | 49.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 460g | 544kcal | 65.9g | 20.5g | 24.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 14.3g | 4.4g | 5.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu