PH-Vihersmoothie
Laita kaikki aineet blenderiin ja pyöräytä smoothieksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 101kcal | 1.3g | 22g | 0.5g | 2.2g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 70g | 131kcal | 1.8g | 0.8g | 13.6g | 1.7g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 100g | 34kcal | 0.2g | 7.1g | 0.3g | 1.8g | |
| Pinaatti | 50g | 6.7kcal | 0.8g | 0.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 150g | 36kcal | 0.8g | 4.5g | 1.7g | 0.3g | |
| Vesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihermix smoothiejauhe (Cocovi), annos 100g | 1g | 3kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1182g | 623kcal | 10.4g | 70g | 32.6g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 591g | 311kcal | 5.2g | 35g | 16.3g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 296g | 156kcal | 2.6g | 17.5g | 8.2g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 0.9g | 5.9g | 2.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu