Kalamakaroonilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g		250g	700kcal	47.5g	0g	27.5g	0g
Vesi		300g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g		712g	967kcal	37g	180.8g	8.9g	16.5g
Pirkka kirjolohisuikaleet, 300g (marinoimaton, ruodoton)		300g	714kcal	52.5g	0g	54.6g	0g
Apetit peruna ja keittokasvis (Apetit), annos 100g		375g	214kcal	5.2g	46.5g	0.8g	0g
Emmental juustoraaste, euroshopper		250g	900kcal	70g	0.3g	70g	0g
	Annoskoko tuplana	4374g	6989kcal	424.4g	455.2g	323.6g	33g
	Valittu annoskoko	2187g	3495kcal	212.2g	227.6g	161.8g	16.5g
	Annoskoko puolitettuna	1094g	1747kcal	106.1g	113.8g	80.9g	8.3g
	Arvot/100g	100g	160kcal	9.7g	10.4g	7.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu