Intialainen lammaspata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lampaanliha vähärasvainen		600g	1100kcal	114g	0g	72g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		75g	41kcal	2.9g	3.8g	1.5g	0g
Valkosipuli		4g	4.3kcal	0.3g	0.7g	0g	0.1g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl		15g	135kcal	0g	0g	15g	0g
Sipuli		55g	17kcal	0.7g	2.6g	0.1g	0.9g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		100g	30kcal	1g	6g	0.2g	1g
Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g		150g	21kcal	2.9g	0.6g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	1998g	2695kcal	243.6g	27.4g	179.2g	4g
	Valittu annoskoko	999g	1347kcal	121.8g	13.7g	89.6g	2g
	Annoskoko puolitettuna	500g	674kcal	60.9g	6.9g	44.8g	1g
	Arvot/100g	100g	135kcal	12.2g	1.4g	9g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu