Teeleipä
1 dl vehnäjauhoa
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 28g | 92kcal | 3.2g | 19.1g | 0.4g | 1.3g | |
| Neljänviljanhiutale | 15g | 50kcal | 1.5g | 8.7g | 0.5g | 1.7g | |
| Leivinjauhe | 2.5g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 17kcal | 1.7g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 204g | 415kcal | 13g | 62.4g | 11.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 102g | 208kcal | 6.5g | 31.2g | 5.9g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 104kcal | 3.3g | 15.6g | 3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 6.4g | 30.6g | 5.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu