Teeleipä
1 dl vehnäjauhoa
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 295g | 979kcal | 33.6g | 203.4g | 4.4g | 14.1g | |
| Neljänviljanhiutale | 161g | 530kcal | 16.2g | 93.3g | 5.6g | 18.5g | |
| Leivinjauhe | 27g | 47kcal | 1.4g | 10.1g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 536g | 177kcal | 17.7g | 26.3g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 54g | 482kcal | 0g | 0g | 53.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2176g | 4431kcal | 137.8g | 666.2g | 127.2g | 65.4g | |
| Valittu annoskoko | 1088g | 2215kcal | 68.9g | 333.1g | 63.6g | 32.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 544g | 1108kcal | 34.5g | 166.6g | 31.8g | 16.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 6.3g | 30.6g | 5.8g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu