Teeleipä
1 dl vehnäjauhoa
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 369g | 1223kcal | 42g | 254.2g | 5.5g | 17.7g | |
| Neljänviljanhiutale | 201g | 663kcal | 20.3g | 116.7g | 7g | 23.1g | |
| Leivinjauhe | 34g | 59kcal | 1.7g | 12.7g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 670g | 221kcal | 22.1g | 32.8g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 67g | 603kcal | 0g | 0g | 67g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2720g | 5538kcal | 172.2g | 832.8g | 159g | 82g | |
| Valittu annoskoko | 1360g | 2769kcal | 86.1g | 416.4g | 79.5g | 41g | |
| Annoskoko puolitettuna | 680g | 1385kcal | 43.1g | 208.2g | 39.8g | 20.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 6.3g | 30.6g | 5.8g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu