Teeleipä
1 dl vehnäjauhoa
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 83g | 275kcal | 9.5g | 57.2g | 1.2g | 4g | |
| Neljänviljanhiutale | 45g | 149kcal | 4.6g | 26.2g | 1.6g | 5.2g | |
| Leivinjauhe | 7.5g | 13kcal | 0.4g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 151g | 50kcal | 5g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 15g | 136kcal | 0g | 0g | 15.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 612g | 1246kcal | 39g | 187.2g | 35.8g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 306g | 623kcal | 19.5g | 93.6g | 17.9g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 312kcal | 9.8g | 46.8g | 9g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 6.4g | 30.6g | 5.9g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu