Teeleipä
1 dl vehnäjauhoa
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 92g | 306kcal | 10.5g | 63.6g | 1.4g | 4.4g | |
| Neljänviljanhiutale | 50g | 166kcal | 5.1g | 29.2g | 1.8g | 5.8g | |
| Leivinjauhe | 8.4g | 15kcal | 0.4g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 168g | 55kcal | 5.5g | 8.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 17g | 151kcal | 0g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 680g | 1384kcal | 43g | 208.4g | 39.8g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 340g | 692kcal | 21.5g | 104.2g | 19.9g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 170g | 346kcal | 10.8g | 52.1g | 10g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 6.3g | 30.7g | 5.9g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu