Teeleipä
1 dl vehnäjauhoa
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 129g | 428kcal | 14.7g | 89g | 1.9g | 6.2g | |
| Neljänviljanhiutale | 70g | 232kcal | 7.1g | 40.8g | 2.5g | 8.1g | |
| Leivinjauhe | 12g | 21kcal | 0.6g | 4.4g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 235g | 77kcal | 7.7g | 11.5g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 23g | 211kcal | 0g | 0g | 23.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 952g | 1938kcal | 60.2g | 291.4g | 55.6g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 476g | 969kcal | 30.1g | 145.7g | 27.8g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 238g | 485kcal | 15.1g | 72.9g | 13.9g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 6.3g | 30.6g | 5.8g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu