Teeleipä
1 dl vehnäjauhoa
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 147g | 489kcal | 16.8g | 101.7g | 2.2g | 7.1g | |
| Neljänviljanhiutale | 80g | 265kcal | 8.1g | 46.7g | 2.8g | 9.2g | |
| Leivinjauhe | 13g | 24kcal | 0.7g | 5.1g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 268g | 88kcal | 8.8g | 13.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 27g | 241kcal | 0g | 0g | 26.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1088g | 2215kcal | 68.8g | 333.2g | 63.6g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 544g | 1108kcal | 34.4g | 166.6g | 31.8g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 272g | 554kcal | 17.2g | 83.3g | 15.9g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 6.3g | 30.6g | 5.8g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu