Teeleipä
1 dl vehnäjauhoa
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 166g | 551kcal | 18.9g | 114.4g | 2.5g | 8g | |
| Neljänviljanhiutale | 90g | 298kcal | 9.1g | 52.5g | 3.2g | 10.4g | |
| Leivinjauhe | 15g | 27kcal | 0.8g | 5.7g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 302g | 100kcal | 9.9g | 14.8g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 30g | 271kcal | 0g | 0g | 30.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1224g | 2492kcal | 77.4g | 374.8g | 71.6g | 37g | |
| Valittu annoskoko | 612g | 1246kcal | 38.7g | 187.4g | 35.8g | 18.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 306g | 623kcal | 19.4g | 93.7g | 17.9g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 6.3g | 30.6g | 5.9g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu