Teeleipä
1 dl vehnäjauhoa
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 184g | 612kcal | 21g | 127.1g | 2.8g | 8.8g | |
| Neljänviljanhiutale | 101g | 331kcal | 10.1g | 58.3g | 3.5g | 11.6g | |
| Leivinjauhe | 17g | 29kcal | 0.9g | 6.3g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 335g | 111kcal | 11.1g | 16.4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 34g | 302kcal | 0g | 0g | 33.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1360g | 2769kcal | 86.2g | 416.2g | 79.6g | 41g | |
| Valittu annoskoko | 680g | 1385kcal | 43.1g | 208.1g | 39.8g | 20.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 340g | 692kcal | 21.6g | 104.1g | 19.9g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 6.3g | 30.6g | 5.9g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu