Teeleipä
1 dl vehnäjauhoa
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 221g | 734kcal | 25.2g | 152.5g | 3.3g | 10.6g | |
| Neljänviljanhiutale | 121g | 398kcal | 12.2g | 70g | 4.2g | 13.9g | |
| Leivinjauhe | 20g | 35kcal | 1g | 7.6g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 402g | 133kcal | 13.3g | 19.7g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 40g | 362kcal | 0g | 0g | 40.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1632g | 3323kcal | 103.4g | 499.6g | 95.4g | 49.2g | |
| Valittu annoskoko | 816g | 1661kcal | 51.7g | 249.8g | 47.7g | 24.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 408g | 831kcal | 25.9g | 124.9g | 23.9g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 6.3g | 30.6g | 5.8g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu