Teeleipä
1 dl vehnäjauhoa
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 258g | 856kcal | 29.4g | 178g | 3.9g | 12.4g | |
| Neljänviljanhiutale | 141g | 464kcal | 14.2g | 81.7g | 4.9g | 16.2g | |
| Leivinjauhe | 23g | 41kcal | 1.2g | 8.9g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 469g | 155kcal | 15.5g | 23g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 47g | 422kcal | 0g | 0g | 46.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1904g | 3877kcal | 120.6g | 583.2g | 111.4g | 57.4g | |
| Valittu annoskoko | 952g | 1938kcal | 60.3g | 291.6g | 55.7g | 28.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 476g | 969kcal | 30.2g | 145.8g | 27.9g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 6.3g | 30.6g | 5.9g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu