TONNIKALASIPULITACO HERKKU
Kuullota sipuli ja paprika, levitä vuuan pohjalle tacolastuja puolet, levitä päälle pavut, tonnikala, sipuli, paprika ja lopuksi juustodippi, lisää loput tacolastut ja juustoraaste päälle, uunissa 200 astetta n. 15 min. Voila!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| TORTILLA CHIPS SANTA MARIA | 50g | 225kcal | 3.5g | 34.5g | 10g | 0g | |
| Chilitonnikala (Pirkka), annos 100g | 93g | 130kcal | 12g | 6g | 6.5g | 0g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 38g | 113kcal | 9.8g | 0.8g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 494g | 970kcal | 52.4g | 89g | 49g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 247g | 485kcal | 26.2g | 44.5g | 24.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 243kcal | 13.1g | 22.3g | 12.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 10.6g | 18g | 9.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu