Lohisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa zucchini		360g	65kcal	2g	9g	1.4g	2.5g
Kirsikkatomaatti, suomalainen		250g	50kcal	1.5g	9.5g	0.8g	3.5g
Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g		200g	22kcal	2g	1.6g	0.4g	0g
Kananmuna, keitetty		210g	300kcal	26.3g	0.6g	21.5g	0g
Lohi, uunissa paistettu		400g	936kcal	78.4g	0g	62g	0g
	Annoskoko tuplana	2840g	2745kcal	220.4g	41.4g	172.2g	12g
	Valittu annoskoko	1420g	1373kcal	110.2g	20.7g	86.1g	6g
	Annoskoko puolitettuna	710g	686kcal	55.1g	10.4g	43.1g	3g
	Arvot/100g	100g	97kcal	7.8g	1.5g	6.1g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu