Gluteeniton sämpylä
Vatkaa munat ja rahka.
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g | 250g | 175kcal | 30g | 10g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 50g | 30kcal | 5g | 2.5g | 0.2g | 36.5g | |
| Mantelijauho, 300g pussi (Risenta), annos 50g | 50g | 305kcal | 9.5g | 2.5g | 27.5g | 0g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 55g | 191kcal | 3.3g | 41.3g | 0.8g | 1.3g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 5g | |
| Leivinjauhe | 10g | 18kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0.1g | |
| Ruokasuola jodioitu | 2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1174g | 1908kcal | 137.8g | 121.2g | 93.4g | 85.8g | |
| Valittu annoskoko | 587g | 954kcal | 68.9g | 60.6g | 46.7g | 42.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 294g | 477kcal | 34.5g | 30.3g | 23.4g | 21.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 11.7g | 10.3g | 8g | 7.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu