Juustoinen teeleipä, 9 annosta
2 dl neljänviljanhiutaleita
2 dl vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
50g juustoraastetta
2dl rasvatonta maitoa
2 rkl öljyä
Sekoita kuivat aineet, lisää nesteet.
Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Susia
2 dl vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
50g juustoraastetta
2dl rasvatonta maitoa
2 rkl öljyä
Sekoita kuivat aineet, lisää nesteet.
Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljanhiutale | 13g | 44kcal | 1.4g | 7.8g | 0.5g | 1.5g | |
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 45g | 148kcal | 5.1g | 30.8g | 0.7g | 2.1g | |
| Leivinjauhe | 2.2g | 3.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 45g | 15kcal | 1.5g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 6.7g | 60kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 11g | 34kcal | 2.6g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 248g | 610kcal | 21.4g | 83.2g | 21g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 305kcal | 10.7g | 41.6g | 10.5g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 153kcal | 5.4g | 20.8g | 5.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 246kcal | 8.6g | 33.5g | 8.5g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu